1、时间

2024年3月班（即将满额）

学员报到时间：2024年3月25日（具体报到事宜群内通知）
学习时间：2024年3月25日-31日
比赛时间：3月31日
比赛地点：成都

2024年4月班

学员报到时间：2024年4月15日（具体报到事宜群内通知）
学习时间：2024年4月15日-21日
比赛时间：4月21日
比赛地点：重庆（统一带队去比赛现场）

2024年6月班

学员报到时间：2024年6月10日（具体报到事宜群内通知）
学习时间：2024年6月10日-16日
比赛时间：6月16日
比赛地点：德阳（统一带队去比赛现场）

2024年8月班

学员报到时间：2024年8月19日（具体报到事宜群内通知）
学习时间：2024年8月19日-25日
比赛时间：8月25日
比赛地点：成都

2024年10月班

学员报到时间：2024年10月待定
学习时间：2024年10月待定
比赛时间：待定
比赛地点：待定

2024年12月班

学员报到时间：2024年12月待定
学习时间：2024年12月待定
比赛时间：待定
比赛地点：待定

2、地点

四川省成都市温江区应急管理部自然灾害工程救援成都基地（滨河路与合宣路交叉口西北）

3、导师阵容

4、课程安排

Day1

学员报到
早上①报道，领取比赛流程安排，领取比赛用品（一次性浴巾，一次性拖鞋，硫磺皂）赞助商礼品。②分配宿舍，告知宿舍注意事项:保持宿舍卫生，保管好个人物品，比赛后一定要要注意油彩不要涂抹到墙壁和宿舍内。
③熟悉学院，学员自我介绍，学员进行分班，带班老师进行编号（以实际人数进行分班，每个人由老师安排数字编号）

④告知学员食堂开饭时间，提醒学员节约粮食。

⑤告知学员课程安排时间及第二天开始记录空腹体重。

下午

①检查所有运动员状态，指定训练计划和饮食计划。

②告知学员备赛后期饮食和训练的注意事项。

Day2

学习+训练
早上①讲解高钠，低钠的过程及原理。②讲解灌水，脱水的过程及原理。
③讲解冲碳的过程及原理。

④按照每个学员的转态开始安排高钠，及灌水。

下午

①统一讲解今日训练部位。（胸部）

②带学员统一训练。

③统一安排学员进行有氧。

④总结本次训练，回答学员本次训练中遇到的问题。

Day3

学习+训练
早上①检查每个学员的状态，对学员进行心里安慰及辅导。②规划学员以后的比赛主项，给予学员本次比赛的项目建议。
③造型训练。

下午

①统一讲解今日训练部位。（背部）

②带学员统一训练。

③统一安排学员进行有氧。

④总结本次训练，回答学员本次训练中遇到的问题。

Day4

学习+训练
第四天早上①检查每个学员的状态，对学员进行心里安慰及辅导。
②讲解备赛后期补剂的选择和饮食的调整以及原理。

③造型练习

下午

①统一讲解今日训练部位。（腿部，臀部）

②带学员统一训练。

③统一安排学员进行有氧。

④总结本次训练，回答学员本次训练中遇到的问题。

Day5

学习+训练
第五天早上①检查每个学员的状态，对学员进行心里安慰及辅导。
②告知学员比赛过程中的注意事项，解答学员比赛中的疑问。

③造型练习。

下午

①统一讲解今日训练部位。（肩部）

②带学员统一训练。

③统一安排学员进行有氧。

④总结本次训练，回答学员本次训练中遇到的问题

晚上

内部模拟比赛

Day6

学习+训练+赛前动员
早上①检查每个学员的状态，对学员进行心里安慰及辅导。②进行检录。
③统一讲解今日训练部位。（手臂）

④带学员统一训练。

⑤统一安排学员进行有氧。

⑥总结本次训练，回答学员本次训练中遇到的问。

⑦讲解脱水及冲碳。

下午

①由非健不可调整造型。

晚上

①赛前动员大会。

②强调脱水及冲碳。

③最后调整运动员状态，预祝大家取得好成绩。

Day7

比赛、结业
学员报道前提醒学员必须携带的物品：电子秤，比赛服，水杯，饭盒，笔记本，笔，训练装备。晚上安排聚餐，欢送大会。

5、学院环境

6、价格和报名方式

价格：1999元
包含：7天学习+住宿+饮食+比赛报名费+兼项费+油彩费+赠全程线上指导+赠比赛用品大礼包
报名方式：